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Laufen: Was ist Zone 1 / Aktive Erholung?
Erholungsläufe in Zone 1 sind der Schlüssel zu Anpassung und Beständigkeit. Erfahren Sie, wie Sie diese Zone mit geringer Intensität nutzen, um frisch zu bleiben, Verletzungen vorzubeugen und langfristige Fortschritte zu erzielen.
Marathontraining: 10 wichtige Workouts
Diese 10 essentiellen Workouts bilden den Kern der Marathonvorbereitung. Bauen Sie Ausdauer auf, steigern Sie Ihr Tempo und bereiten Sie sich mit einer strukturierten Trainingsgrundlage auf den Wettkampftag vor.
Halbmarathon-Training: 10 wichtige Workouts
Diese 10 essentiellen Trainingseinheiten bilden die Grundlage für einen erfolgreichen Halbmarathon. Bauen Sie Ihre Basis auf, steigern Sie Ihre Geschwindigkeit und bleiben Sie vom Training bis zum Wettkampftag konsequent.
10-km-Training: 10 wichtige Workouts
Diese 10 essentiellen Workouts bilden den Kern des 10-km-Trainings. Bauen Sie Ausdauer auf, verbessern Sie Ihre Tempokontrolle und geben Sie den Ton für eine konsequente Rennvorbereitung an.
Marathontraining: 10 Zone 4 / Schwelleneinheiten
Bauen Sie mit diesen 10 Zone 4/Schwellen-Workouts für das Marathontraining nachhaltige Kraft und mentale Kontrolle auf. Ideal für Läufer, die auch bei langen Belastungen stark bleiben möchten.
Marathontraining: 10 Zone 3 / Tempo-Workouts
Trainieren Sie mit diesen 10 Tempo-Workouts der Zone 3 Ihre Kraft für lange Strecken. Perfekt für Marathonläufer, die das gleichmäßige Tempo und die Ausdauer aufbauen möchten, die sie für die lange Strecke benötigen.
Halbmarathon-Training: 10 Zone 5 / VO2 Max-Workouts
Sprinten Sie stark und erholen Sie sich schnell mit diesen 10 VO2max-Workouts. Entwickelt für Halbmarathonläufer, die bei maximaler Anstrengung Höchstleistungen erbringen.
5-km-Training: 10 wichtige Workouts
Diese 10 essentiellen Workouts bilden die Grundlage für 5-km-Leistung. Von Geschwindigkeit bis Ausdauer bietet Ihnen diese Serie alle Einheiten, die Sie für ein intelligenteres Training benötigen.
Marathontraining: 10 Zone 5 / VO2 Max-Workouts
Steigern Sie Ihre Spitzenleistung mit diesen 10 VO2max-Workouts für Marathonläufer. Trainieren Sie schnell, erholen Sie sich intensiv und nutzen Sie Ihre Geschwindigkeit, wenn es darauf ankommt.
Halbmarathon-Training: 10 Zone 4 / Schwellentraining
Übernehmen Sie mit diesen 10 Zone 4/Schwellen-Workouts die Kontrolle im Renntempo. Entwickelt, um Halbmarathonläufern zu helfen, anhaltende Kraft aufzubauen und mit Selbstvertrauen an den Start zu gehen.
Halbmarathon-Training: 10 Zone 3 / Tempo-Workouts
Bleiben Sie stabil und stark mit diesen 10 Tempo-Workouts. Perfekt für Halbmarathonläufer, die ihr Tempo halten und Ausdauer für den Wettkampftag aufbauen möchten.
10-km-Training: 10 Zone 5 / VO2 Max-Workouts
Erreichen Sie Ihr Maximum mit diesen 10 Zone 5/VO2max-Workouts. Entwickelt für 10-km-Läufer, die Höchstgeschwindigkeit, Effizienz und maximale aerobe Kapazität anstreben.
10-km-Training: 10 Zone 4-/Schwellentrainings
Trainieren Sie mit diesen 10 Zone 4/Schwellen-Workouts an der Grenze Ihrer Leistungsfähigkeit. Perfekt für 10-km-Läufer, die unter Druck ihr Tempo halten und dauerhafte Kraft aufbauen möchten.
10-km-Training: 10 Zone 3/Tempo-Workouts
Bauen Sie mit diesen 10 Zone 3/Tempo-Workouts Kontrolle und Schnelligkeitsausdauer auf, die darauf zugeschnitten sind, 10-km-Läufern dabei zu helfen, von Anfang bis Ende stark und beständig zu bleiben.
5-km-Training: 10 Zone 5 / VO2 Max-Workouts
Entfesseln Sie Ihre Höchstgeschwindigkeit mit diesen 10 Zone 5/VO2max-Workouts. Entwickelt für 5-km-Läufer, die bereit sind, alles zu geben und mit maximaler Anstrengung zu trainieren.
5-km-Training: 10 Zone 4-/Schwellenwert-Workouts
Gehen Sie an Ihre Grenzen und bauen Sie Kraft für den Wettkampftag auf mit diesen 10 Zone-4-/Schwellentrainings, die für 5-km-Läufer entwickelt wurden, denen es auf Geschwindigkeit und Kontrolle ankommt.
5-km-Training: 10 Zone 3/Tempo-Workouts
Diese 10 Workouts der Zone 3 helfen 5-km-Läufern, unter Druck eine anhaltende Geschwindigkeit, aerobe Kraft und ein intelligentes Tempo zu entwickeln.
Leitfaden für Marathon-Anfänger!
Gehen Sie selbstbewusst durch die gesamte Distanz. Dieser Marathon-Leitfaden hilft Ihnen, Ausdauer aufzubauen, mental stark zu bleiben und die Ziellinie feierfreudig zu erreichen.
Leitfaden für Anfänger zum Halbmarathon!
Trainieren Sie zielgerichtet und bauen Sie dauerhafte Ausdauer auf. Dieser Halbmarathon-Leitfaden begleitet Sie Schritt für Schritt, von den ersten Kilometern bis zum Selbstvertrauen am Wettkampftag.
Anfängerleitfaden für 10K
Gehen Sie Ihren ersten 10-km-Lauf mit Energie und Zielstrebigkeit an. Dieser anfängerfreundliche Leitfaden hilft Ihnen, Ihre Fitness zu verbessern, motiviert zu bleiben und stolz die Ziellinie zu überqueren.