Olympischer Triathlon-Hub

Anfängerleitfäden

Anfängerleitfäden
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Der komplette Anfängerleitfaden zum olympischen Triathlon
Der komplette Anfängerleitfaden zum olympischen Triathlon

Entdecken Sie, was Sie bei Ihrem ersten olympischen Triathlon erwartet. Erfahren Sie, wie Sie sich selbstbewusst und klar auf 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen vorbereiten.

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Zone 1 / Aktive Erholung

Zone 1

Zone 2 / Ausdauer

Zone 2
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Olympischer Triathlon: Was ist Zone 2 / Ausdauertraining?
Olympischer Triathlon: Was ist Zone 2 / Ausdauertraining?

Erfahren Sie, wie Ausdauerlauf in Zone 2 die aerobe Kraft, Ausdauer und Langstreckenleistung für den olympischen Triathlon steigert.

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Olympisches Triathlon-Training: Die wichtigsten Vorteile auf lange Sicht
Olympisches Triathlon-Training: Die wichtigsten Vorteile auf lange Sicht

Erfahren Sie, wie lange Läufe Ausdauer, Tempostärke und mentale Belastbarkeit für den Erfolg beim Triathlon über die olympische Distanz aufbauen.

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Olympisches Triathlon-Training: Die Vorteile einer langen Fahrt
Olympisches Triathlon-Training: Die Vorteile einer langen Fahrt

Entdecken Sie den Wert langer Fahrten im olympischen Triathlon-Training. Erfahren Sie, wie gleichmäßige Distanzen die aerobe Kapazität, die Muskelausdauer und die mentale Belastbarkeit verbessern.

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Zone 3 / Tempo

Zone 3
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Olympischer Triathlon: Was ist Zone 3 / Tempotraining?
Olympischer Triathlon: Was ist Zone 3 / Tempotraining?

Entdecken Sie, wie das Tempo-Radtraining in Zone 3 die Kontrolle, Ausdauer und das Tempo am Wettkampftag für den olympischen Triathlon verbessert.

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Olympisches Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Schwimmeinheiten
Olympisches Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Schwimmeinheiten

Entdecken Sie 10 Tempo-Schwimmeinheiten zur Vorbereitung auf den olympischen Triathlon. Bauen Sie in jedem Intervall einen gleichmäßigen Rhythmus, Freiwasserkontrolle und aerobe Kraft auf.

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Olympisches Triathlon-Training: 10 Trainingseinheiten auf dem Rad in Zone 3 / Tempo-Rad
Olympisches Triathlon-Training: 10 Trainingseinheiten auf dem Rad in Zone 3 / Tempo-Rad

Entdecken Sie 10 Tempo-Bike-Workouts, um konstante Kraft, Konzentration und Kontrolle zu entwickeln. Ideal für olympische Triathleten, die ihre Fitness und ihr Tempo auf abwechslungsreichem Terrain verbessern möchten.

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Olympisches Triathlon-Training: 10 Zone 3 / Tempo-Lauf-Workouts
Olympisches Triathlon-Training: 10 Zone 3 / Tempo-Lauf-Workouts

Entdecken Sie 10 Tempo-Lauftrainings, um gleichmäßiges Tempo, Kontrolle und aerobe Kraft zu entwickeln. Perfekt für olympische Triathleten, die Selbstvertrauen und Rhythmus auf der Laufstrecke aufbauen möchten.

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Olympischer Triathlon: 10 Zone 3 / Tempo Brick Workouts
Olympischer Triathlon: 10 Zone 3 / Tempo Brick Workouts

Verbessern Sie Kontrolle und Tempo mit 10 Tempo-Brick-Sessions für den olympischen Triathlon. Entdecken Sie, wie mittelschwere Bike-to-Run-Workouts Ausdauer und Form verbessern.

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Zone 4 / Schwelle

Zone 4
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Olympischer Triathlon: Was ist Zone 4 / Schwellentraining?
Olympischer Triathlon: Was ist Zone 4 / Schwellentraining?

Entdecken Sie, wie Schwimmtraining in Zone 4 olympischen Triathleten dabei hilft, ihre Schwellengeschwindigkeit zu steigern, die Laktat-Clearance zu verbessern und ihre Ausdauer am Wettkampftag zu verbessern.

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Olympischer Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenschwimm-Trainingseinheiten
Olympischer Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenschwimm-Trainingseinheiten

Entdecken Sie 10 Schwimmtrainings zur Verbesserung von Tempo, Schwimmstil und Ausdauer am Wettkampftag. Bauen Sie Schwimmkontrolle und Selbstvertrauen für Ihren olympischen Triathlon auf.

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Olympischer Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellen-Radtrainings
Olympischer Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellen-Radtrainings

Entdecken Sie 10 Schwellentrainings, um Kraft und Tempokontrolle auf dem olympischen Triathlonrad aufzubauen. Erfahren Sie, wie Sie hohe Anstrengungen durchhalten und Ihre FTP für den Wettkampftag verbessern.

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Olympischer Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellenlauf-Workouts
Olympischer Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellenlauf-Workouts

Entdecken Sie 10 Schwellenlaufeinheiten, um Geschwindigkeit und Ausdauer für den olympischen Triathlon zu verbessern. Bauen Sie Tempokontrolle und Rennbereitschaft mit strukturiertem Tempotraining auf.

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Olympischer Triathlon: 10 Zone 4 / Threshold Brick Workouts
Olympischer Triathlon: 10 Zone 4 / Threshold Brick Workouts

Trainieren Sie härter und steigern Sie Ihre Wettkampfleistung mit 10 Schwellentrainingseinheiten für den olympischen Triathlon. Entdecken Sie, wie Sie Wettkampfbelastungen simulieren und Ihre Ausdauer steigern.

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Zone 5 / VO2 Max

Zone 5
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Olympisches Triathlon-Training: Was ist Zone 5 / VO2 Max?
Olympisches Triathlon-Training: Was ist Zone 5 / VO2 Max?

Erfahren Sie, wie Zone-5-Training Ihre Höchstgeschwindigkeit verbessert. Entdecken Sie, wie VO2max-Sitzungen die Intensität steigern und die Spitzenleistung auf der Radstrecke des olympischen Triathlons steigern.

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