Sprint Triathlon Hub

Anfängerleitfäden

Anfängerleitfäden
Triathlon Blog
Triathlon-Distanzen erklärt: Welches Rennen ist das richtige für Sie?
Triathlon-Distanzen erklärt: Welches Rennen ist das richtige für Sie?

Finden Sie heraus, welche Triathlon-Distanz zu Ihren Zielen passt. Erfahren Sie, wie Sie je nach Erfahrung und Lebensstil zwischen Super Sprint, Sprint, Olympic, 70.3 und dem kompletten Ironman wählen.

Weiterlesen →

Zone 1 / Aktive Erholung

Zone 1

Zone 2 / Ausdauer

Zone 2
Triathlon Blog
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 2 / Ausdauer?
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 2 / Ausdauer?

Zone 2 ist Ihr Ausdauermotor. Erfahren Sie, wie regelmäßige aerobe Fahrten Ausdauer, Fettverbrennung und ein konstantes Tempo für den Erfolg beim Sprint-Triathlon entwickeln.

Weiterlesen →

Zone 3 / Tempo

Zone 3
Triathlon Blog
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 3 / Tempo?
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 3 / Tempo?

Zone 3 ist Ihre Tempozone. Entdecken Sie, wie diese moderate Intensität Kontrolle, aerobe Kraft und konstante Leistung für die Sprint-Triathlon-Leistung aufbaut.

Weiterlesen →
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone 3 / Tempo-Lauf-Workouts
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone 3 / Tempo-Lauf-Workouts

Entwickeln Sie Geschwindigkeit und Kontrolle mit 10 Tempoläufen für den Sprint-Triathlon. Erfahren Sie, wie Sie durch regelmäßiges Training mittlerer Intensität Rhythmus, Belastbarkeit und Form verbessern.

Weiterlesen →
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone 3 / Tempo-Schwimmtraining
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone 3 / Tempo-Schwimmtraining

Bauen Sie Ihre aerobe Schwimmgrundlage mit 10 Tempoeinheiten für den Sprint-Triathlon auf. Entdecken Sie, wie Training mit gleichmäßigem Tempo die Effizienz Ihrer Schwimmzüge und die Kontrolle am Wettkampftag verbessert.

Weiterlesen →
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone 3 / Tempo-Bike-Workouts
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone 3 / Tempo-Bike-Workouts

Bauen Sie mit 10 Tempo-Radeinheiten für den Sprint-Triathlon nachhaltige Rennkraft auf. Lernen Sie, Ihr Tempo zu kontrollieren, Ihre Technik zu verbessern und eine hohe aerobe Leistung aufrechtzuerhalten.

Weiterlesen →
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone 3 / Tempo Brick Workouts
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone 3 / Tempo Brick Workouts

Bauen Sie Ihre Tempogrundlage mit 10 strukturierten Einheiten für den Sprint-Triathlon auf. Entdecken Sie, wie Sie sowohl beim Radfahren als auch beim Laufen eine gleichmäßige Intensität trainieren.

Weiterlesen →

Zone 4 / Schwelle

Zone 4
Triathlon Blog
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 4 / Schwelle?
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 4 / Schwelle?

In Zone 4 ist das Renntempo gefragt. Erfahren Sie, wie Schwellentraining Kraft aufbaut, die Laktattoleranz verbessert und dabei hilft, harte Anstrengungen im Sprint-Triathlon durchzuhalten.

Weiterlesen →
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Schwimmtrainings
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Schwimmtrainings

Mit 10 Schwellenschwimmeinheiten für den Sprint-Triathlon werden Sie im Wasser schneller. Entdecken Sie, wie gezielte Intensität Ausdauer, Form und Tempo im offenen Wasser verbessert.

Weiterlesen →
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Threshold Bike Workouts
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Threshold Bike Workouts

Trainieren Sie intelligenter mit 10 Schwellen-Radtrainings für den Sprint-Triathlon. Erfahren Sie, wie kontrolliertes, anstrengendes Fahren Kraft, Tempo und nachhaltige Geschwindigkeit steigert.

Weiterlesen →
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellenlauf-Workouts
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellenlauf-Workouts

Trainieren Sie intelligent mit 10 Schwellenlaufeinheiten für den Sprint-Triathlon. Erfahren Sie, wie anhaltende, intensive Intervalle Ihr Tempo, Ihre Form und Ihre Ausdauer während des Rennens verbessern.

Weiterlesen →
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Kettentrainings
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Kettentrainings

Entdecken Sie 10 Schwellen-/Zone-4-Brick-Sitzungen, die für das Sprint-Triathlon-Training entwickelt wurden. Erfahren Sie, wie Sie Rad- und Laufintervalle für Geschwindigkeit, Belastbarkeit und Rennbereitschaft kombinieren.

Weiterlesen →

Zone 5 / VO2 Max

Zone 5
Triathlon Blog
Sprint-Triathlon: Was ist Zone 5 / VO2-Max-Training?
Sprint-Triathlon: Was ist Zone 5 / VO2-Max-Training?

Beim Training in Zone 5 erreichen Geschwindigkeit und Kraft ihren Höhepunkt. Entdecken Sie, wie VO2max-Intervalle die Intensität steigern, Grenzen verschieben und Ihre Sprint-Triathlon-Leistung verbessern.

Weiterlesen →