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5-km-Training: 10 wichtige Laufübungen zur Verbesserung
Diese 10 essentiellen Workouts bilden die Grundlage für 5-km-Leistung. Von Geschwindigkeit bis Ausdauer bietet Ihnen diese Serie alle Einheiten, die Sie für ein intelligenteres Training benötigen.
Marathontraining: 10 Zone 5 / VO2 Max-Workouts
Steigern Sie Ihre Spitzenleistung mit diesen 10 VO2max-Workouts für Marathonläufer. Trainieren Sie schnell, erholen Sie sich intensiv und nutzen Sie Ihre Geschwindigkeit, wenn es darauf ankommt.
Halbmarathon-Training: 10 Zone 4 / Schwellentraining
Übernehmen Sie mit diesen 10 Zone 4/Schwellen-Workouts die Kontrolle im Renntempo. Entwickelt, um Halbmarathonläufern zu helfen, anhaltende Kraft aufzubauen und mit Selbstvertrauen an den Start zu gehen.
Halbmarathon-Training: 10 Zone 3 / Tempo-Workouts
Bleiben Sie stabil und stark mit diesen 10 Tempo-Workouts. Perfekt für Halbmarathonläufer, die ihr Tempo halten und Ausdauer für den Wettkampftag aufbauen möchten.
10-km-Training: 10 Zone 5 / VO2 Max-Workouts
Erreichen Sie Ihr Maximum mit diesen 10 Zone 5/VO2max-Workouts. Entwickelt für 10-km-Läufer, die Höchstgeschwindigkeit, Effizienz und maximale aerobe Kapazität anstreben.
10-km-Training: 10 Zone 4-/Schwellentrainings
Trainieren Sie mit diesen 10 Zone 4/Schwellen-Workouts an der Grenze Ihrer Leistungsfähigkeit. Perfekt für 10-km-Läufer, die unter Druck ihr Tempo halten und dauerhafte Kraft aufbauen möchten.
10-km-Training: 10 Zone 3/Tempo-Workouts
Bauen Sie mit diesen 10 Zone 3/Tempo-Workouts Kontrolle und Schnelligkeitsausdauer auf, die darauf zugeschnitten sind, 10-km-Läufern dabei zu helfen, von Anfang bis Ende stark und beständig zu bleiben.
5-km-Training: 10 Zone 5 / VO2 Max-Workouts
Entfesseln Sie Ihre Höchstgeschwindigkeit mit diesen 10 Zone 5/VO2max-Workouts. Entwickelt für 5-km-Läufer, die bereit sind, alles zu geben und mit maximaler Anstrengung zu trainieren.
5-km-Training: 10 Zone 4-/Schwellenwert-Workouts
Gehen Sie an Ihre Grenzen und bauen Sie Kraft für den Wettkampftag auf mit diesen 10 Zone-4-/Schwellentrainings, die für 5-km-Läufer entwickelt wurden, denen es auf Geschwindigkeit und Kontrolle ankommt.
5-km-Training: 10 Zone 3/Tempo-Lauftrainings
Diese 10 Workouts der Zone 3 helfen 5-km-Läufern, unter Druck eine anhaltende Geschwindigkeit, aerobe Kraft und ein intelligentes Tempo zu entwickeln.
Marathontraining für Anfänger: Kompletter Leitfaden
Gehen Sie selbstbewusst durch die gesamte Distanz. Dieser Marathon-Leitfaden hilft Ihnen, Ausdauer aufzubauen, mental stark zu bleiben und die Ziellinie feierfreudig zu erreichen.
Halbmarathon-Training für Anfänger: Kompletter Leitfaden
Trainieren Sie zielgerichtet und bauen Sie dauerhafte Ausdauer auf. Dieser Halbmarathon-Leitfaden begleitet Sie Schritt für Schritt, von den ersten Kilometern bis zum Selbstvertrauen am Wettkampftag.
10-km-Training für Anfänger: Kompletter Leitfaden
Gehen Sie Ihren ersten 10-km-Lauf mit Energie und Zielstrebigkeit an. Dieser anfängerfreundliche Leitfaden hilft Ihnen, Ihre Fitness zu verbessern, motiviert zu bleiben und stolz die Ziellinie zu überqueren.
5-km-Training für Anfänger: Kompletter Leitfaden
Starten Sie selbstbewusst ins Lauftraining. Dieser 5-km-Leitfaden richtet sich an Anfänger, die sich stark fühlen, konstant bleiben und jeden Schritt genießen möchten.
Leitfaden für Anfänger zum Straßenlauf: Von 5 km bis zum Marathon!
Entdecken Sie den Weg von Ihrem ersten 5-km-Lauf bis zum Marathon. Jeder Läufer fängt mal klein an. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, den nächsten Schritt selbstbewusst und klar zu gehen.
Marathontraining: Was ist Zone 5 / VO2 Max?
Entdecken Sie, warum VO2max-Training in Zone 5 für eine optimale Marathonleistung unerlässlich ist. Erfahren Sie, wie hochintensive Anstrengungen Geschwindigkeit, Kraft und Stärke für den Wettkampf freisetzen.
Marathontraining: Was ist Zone 4 / Schwelle?
Entdecken Sie, warum Schwellenläufe in Zone 4 für ein effektiveres Marathontraining unerlässlich sind. Erfahren Sie, wie kontrollierte Intensität Ausdauer, Tempokontrolle und Effizienz am Wettkampftag steigert.
Marathontraining: Was ist Zone 3 / Tempo?
Entdecken Sie, warum Tempoläufe in Zone 3 für ein effektiveres Marathontraining unerlässlich sind. Erfahren Sie, wie anhaltende Anstrengungen Ihre aerobe Kraft, Ihr Tempo und Ihre Langstreckenleistung verbessern.
Marathontraining: Was ist Zone 2 / Ausdauer?
Entdecken Sie, warum Ausdauerläufe in Zone 2 für ein effektiveres Marathontraining unerlässlich sind. Erfahren Sie, wie gleichmäßiges aerobes Tempo dauerhafte Kraft, Effizienz und Selbstvertrauen aufbaut.
Marathontraining: Was ist Zone 1 / Erholung?
Entdecken Sie, warum Erholungsläufe in Zone 1 für ein effektiveres Marathontraining unerlässlich sind. Erfahren Sie, wie leichte Tage Müdigkeit reduzieren, die Anpassung unterstützen und für mehr Beständigkeit sorgen.