Sprint Triathlon Hub

Anfängerleitfäden

Anfängerleitfäden
Triathlon-Blog
Triathlon-Distanzen erklärt: Welcher Wettkampf ist der richtige für Sie?
Triathlon-Distanzen erklärt: Welcher Wettkampf ist der richtige für Sie?

Finde heraus, welche Triathlon-Distanz am besten zu deinen Zielen passt. Erfahre, wie du je nach Erfahrung und Lebensstil zwischen Super Sprint, Sprint, Olympischer Distanz, 70.3 und Ironman wählst.

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Zone 1 / Aktive Wiederherstellung

Zone 1

Zone 2 / Ausdauer

Zone 2
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Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 2 / Ausdauer?
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 2 / Ausdauer?

Zone 2 ist dein Ausdauermotor. Erfahre, wie gleichmäßige aerobe Fahrten Ausdauer, Fettverbrennung und ein gleichmäßiges Tempo für den Erfolg im Sprint-Triathlon entwickeln.

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Zone 3 / Tempo

Zone 3
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Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 3 / Tempo?
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 3 / Tempo?

Zone 3 ist Ihre Tempozone. Entdecken Sie, wie diese moderate Intensität Kontrolle, aerobe Ausdauer und konstante Kraft für optimale Leistungen im Sprint-Triathlon aufbaut.

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Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempolauf-Einheiten
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempolauf-Einheiten

Verbessere deine Geschwindigkeit und Kontrolle mit 10 Tempoläufen für den Sprint-Triathlon. Lerne, wie regelmäßige Belastungen mittlerer Intensität Rhythmus, Ausdauer und Lauftechnik verbessern.

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Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Schwimmeinheiten
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Schwimmeinheiten

Verbessere deine aerobe Schwimmgrundlage mit 10 Tempoeinheiten für Sprint-Triathlons. Entdecke, wie Training mit gleichmäßigem Tempo die Schwimmtechnik und die Kontrolle am Wettkampftag optimiert.

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Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Radtrainingseinheiten
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Radtrainingseinheiten

Entwickle nachhaltige Wettkampfleistung mit 10 Tempotrainingseinheiten auf dem Rad für den Sprint-Triathlon. Lerne, dein Tempo zu kontrollieren, deine Technik zu verbessern und eine hohe aerobe Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.

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Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Kupfertrainingseinheiten
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Kupfertrainingseinheiten

Baue deine Tempo-Grundlage mit 10 strukturierten Einheiten für den Sprint-Triathlon auf. Entdecke, wie du im Radfahren und Laufen eine gleichbleibende Intensität trainierst.

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Zone 4 / Schwelle

Zone 4
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Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 4 / Schwelle?
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 4 / Schwelle?

Zone 4 ist der Bereich, in dem das Wettkampftempo liegt. Erfahren Sie, wie Schwellentraining Kraft aufbaut, die Laktattoleranz verbessert und hilft, hohe Belastungen im Sprint-Triathlon durchzuhalten.

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Sprint-Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenschwimmeinheiten
Sprint-Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenschwimmeinheiten

Steigere deine Geschwindigkeit im Wasser mit 10 Schwellenschwimmeinheiten für Sprint-Triathlon. Entdecke, wie gezieltes Intensitätstraining Ausdauer, Technik und Tempo im Freiwasser verbessert.

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Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Radtrainingseinheiten
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Radtrainingseinheiten

Trainiere intelligenter mit 10 Schwellen-Radeinheiten für Sprint-Triathlon. Lerne, wie kontrolliertes, intensives Fahren Kraft, Tempo und nachhaltige Geschwindigkeit aufbaut.

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Sprint-Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenlauf-Einheiten
Sprint-Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenlauf-Einheiten

Trainiere clever mit 10 Schwellenlauf-Einheiten für Sprint-Triathlon. Erfahre, wie anhaltende, hochintensive Intervalle dein Tempo, deine Lauftechnik und deine Ausdauer im Wettkampf verbessern.

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Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Kettentrainings
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Kettentrainings

Entdecke 10 Trainingseinheiten im Schwellenbereich (Zone 4), die speziell für das Sprint-Triathlon-Training entwickelt wurden. Lerne, wie du Rad- und Laufintervalle kombinierst, um Geschwindigkeit, Ausdauer und Wettkampfvorbereitung zu verbessern.

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Zone 5 / VO2 Max

Zone 5
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Sprint-Triathlon: Was ist Zone 5 / VO2 Max Training?
Sprint-Triathlon: Was ist Zone 5 / VO2 Max Training?

Im Training der Zone 5 erreichen Geschwindigkeit und Kraft ihren Höhepunkt. Entdecken Sie, wie VO2-Max-Intervalle die Intensität steigern, Ihre Grenzen erweitern und Ihre Leistung im Sprint-Triathlon verbessern.

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