Zentrum für Olympische Triathlons

Anfängerleitfäden

Anfängerleitfäden
Triathlon-Blog
Der vollständige Anfängerleitfaden für den olympischen Triathlon
Der vollständige Anfängerleitfaden für den olympischen Triathlon

Erfahre, was dich bei deinem ersten olympischen Triathlon erwartet. Lerne, wie du dich mit Zuversicht und Klarheit auf die 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen vorbereitest.

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Zone 1 / Aktive Wiederherstellung

Zone 1

Zone 2 / Ausdauer

Zone 2
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Olympischer Triathlon: Was ist Zone 2 / Ausdauertraining?
Olympischer Triathlon: Was ist Zone 2 / Ausdauertraining?

Erfahren Sie, wie Ausdauertraining in Zone 2 die aerobe Kraft, die Kondition und die Leistungsfähigkeit auf langen Distanzen für den olympischen Triathlon steigert.

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Olympisches Triathlon-Training: Die wichtigsten langfristigen Vorteile
Olympisches Triathlon-Training: Die wichtigsten langfristigen Vorteile

Erfahren Sie, wie lange Läufe Ausdauer, Renntaktik und mentale Stärke für den Erfolg im Triathlon über die olympische Distanz aufbauen.

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Olympisches Triathlon-Training: Die Vorteile der langen Fahrt
Olympisches Triathlon-Training: Die Vorteile der langen Fahrt

Entdecken Sie den Wert langer Radtouren im olympischen Triathlon-Training. Erfahren Sie, wie gleichmäßige Distanzen die aerobe Kapazität, die Muskelausdauer und die mentale Stärke verbessern.

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Zone 3 / Tempo

Zone 3
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Olympischer Triathlon: Was ist Zone 3 / Tempotraining?
Olympischer Triathlon: Was ist Zone 3 / Tempotraining?

Erfahren Sie, wie Tempotraining auf dem Fahrrad in Zone 3 die Kontrolle, Ausdauer und Renntaktik beim olympischen Triathlon verbessert.

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Olympisches Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Schwimmeinheiten
Olympisches Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Schwimmeinheiten

Entdecke 10 Temposchwimmeinheiten, die speziell für die Vorbereitung auf den olympischen Triathlon entwickelt wurden. Baue in jedem Intervall einen gleichmäßigen Rhythmus, Kontrolle im Freiwasser und aerobe Ausdauer auf.

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Olympisches Triathlon-Training: 10 Trainingseinheiten auf dem Rad in Zone 3 / Tempo-Rad
Olympisches Triathlon-Training: 10 Trainingseinheiten auf dem Rad in Zone 3 / Tempo-Rad

Entdecke 10 Tempotrainings auf dem Fahrrad, um Kraft, Konzentration und Kontrolle zu verbessern. Ideal für olympische Triathleten, die ihre Fitness und ihr Tempo auf unterschiedlichem Terrain trainieren möchten.

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Olympisches Triathlon-Training: 10 Trainingseinheiten in Zone 3 / Tempoläufe
Olympisches Triathlon-Training: 10 Trainingseinheiten in Zone 3 / Tempoläufe

Entdecke 10 Tempotrainings, um ein gleichmäßiges Tempo, Kontrolle und Ausdauer zu entwickeln. Ideal für olympische Triathleten, die Selbstvertrauen und Rhythmusgefühl auf der Laufstrecke aufbauen wollen.

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Olympischer Triathlon: 10 Zone 3 / Tempo-Kettentrainings
Olympischer Triathlon: 10 Zone 3 / Tempo-Kettentrainings

Trainiere mit 10 Tempo-Klettereinheiten für den olympischen Triathlon und verbessere deine Kontrolle und dein Tempo. Entdecke, wie moderate Rad-Lauf-Einheiten deine Ausdauer und Lauftechnik steigern.

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Zone 4 / Schwelle

Zone 4
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Olympischer Triathlon: Was ist Zone 4 / Schwellentraining?
Olympischer Triathlon: Was ist Zone 4 / Schwellentraining?

Erfahren Sie, wie das Schwimmtraining in Zone 4 olympischen Triathleten hilft, ihre Schwellengeschwindigkeit zu steigern, den Laktatabbau zu verbessern und ihre Ausdauer am Wettkampftag zu steigern.

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Olympischer Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenschwimm-Trainingseinheiten
Olympischer Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenschwimm-Trainingseinheiten

Entdecke 10 Schwellenschwimm-Workouts, um dein Tempo, deine Schwimmtechnik und deine Ausdauer am Wettkampftag zu verbessern. Stärke deine Schwimmkontrolle und dein Selbstvertrauen für deinen olympischen Triathlon.

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Olympischer Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellen-Radtrainings
Olympischer Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellen-Radtrainings

Entdecke 10 Schwellentrainingseinheiten, um Kraft und Tempokontrolle auf dem olympischen Triathlonrad zu verbessern. Lerne, wie du hohe Leistungen erzielst und deine FTP für den Wettkampftag steigerst.

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Olympischer Triathlon: 10 Trainingseinheiten im Bereich Zone 4 / Schwellenlauf
Olympischer Triathlon: 10 Trainingseinheiten im Bereich Zone 4 / Schwellenlauf

Entdecke 10 Schwellenlauf-Einheiten zur Verbesserung von Geschwindigkeit und Ausdauer für den olympischen Triathlon. Entwickle Tempokontrolle und Wettkampfvorbereitung mit strukturiertem Tempotraining.

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Olympischer Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Kettentrainings
Olympischer Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Kettentrainings

Trainiere härter und erreiche bessere Wettkampfergebnisse mit 10 Schwellen-Kupfereinheiten für den olympischen Triathlon. Entdecke, wie du die Wettkampfbelastung simulierst und deine Ausdauer auf höchstem Niveau aufbaust.

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Zone 5 / VO2 Max

Zone 5
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Olympisches Triathlon-Training: Was ist Zone 5 / VO2 Max?
Olympisches Triathlon-Training: Was ist Zone 5 / VO2 Max?

Erfahre, wie Zone-5-Training deine Höchstgeschwindigkeit verbessert. Entdecke, wie VO2-Max-Einheiten die Intensität steigern und deine Spitzenleistung auf der Radstrecke des olympischen Triathlons maximieren.

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