Der FLJUGA Triathlon-Blog
Ironman-Marathon-Trainingspläne: 10 Beispiel-Trainingseinheiten
Entdecke 10 wichtige Lauftrainings, die Kraft, Kontrolle und Ausdauer für den Wettkampftag beim Ironman-Marathon aufbauen.
10 Ironman 70.3 Zone 4 / Schwellenwert Beispiel-Laufsitzungen
Entdecke 10 Schwellenlauf-Einheiten, die dein Dauertempo, deine Konzentration und deine Ausdauer für deinen Ironman 70.3-Finish verbessern.
Olympisches Triathlon-Training: 10 Trainingseinheiten in Zone 3 / Tempoläufe
Entdecke 10 Tempotrainings, um ein gleichmäßiges Tempo, Kontrolle und Ausdauer zu entwickeln. Ideal für olympische Triathleten, die Selbstvertrauen und Rhythmusgefühl auf der Laufstrecke aufbauen wollen.
Olympischer Triathlon: 10 Trainingseinheiten im Bereich Zone 4 / Schwellenlauf
Entdecke 10 Schwellenlauf-Einheiten zur Verbesserung von Geschwindigkeit und Ausdauer für den olympischen Triathlon. Entwickle Tempokontrolle und Wettkampfvorbereitung mit strukturiertem Tempotraining.
Triathlon-Lauf-Tipps für Anfänger: So gelingt der Einstieg
Laufanfänger? Entdecken Sie einfache, anfängerfreundliche Tipps, die Ihnen helfen, selbstbewusst zu starten und vom ersten Tag an konsequent zu bleiben.
IRONMAN Worlds kehren nach Kona zurück!
Die IRONMAN-Weltmeisterschaft kehrt nach Kona zurück. Erfahren Sie, was das für die Triathlon-Community bedeutet und wie der Sport damit zu seiner spirituellen Heimat zurückkehrt.
Ironman-Marathon-Training für Anfänger – einfach erklärt
Starte deine Marathon-Reise mit einem Leitfaden für Anfänger, der Tipps zu Training, mentaler Einstellung und dem schrittweisen Aufbau von Ausdauer enthält.
Ironman-Lauftraining: 10 Zone-4-/Schwellentrainingseinheiten
Entdecke 10 Schwellentrainingseinheiten, um Geschwindigkeit und Kontrolle beim Ironman-Lauf zu verbessern. Lerne, wie du durch gezielte Intensität mentale Stärke und das richtige Renntempo entwickelst.
Ironman-Training: Die wichtigsten Vorteile langer Läufe erklärt
Erfahre, warum der lange Lauf im Ironman-Training so wichtig ist. Entdecke, wie er die Ermüdungsresistenz, die aerobe Kapazität und die mentale Stärke für einen starken Endspurt am Wettkampftag aufbaut.
Olympisches Triathlon-Training: Die wichtigsten langfristigen Vorteile
Erfahren Sie, wie lange Läufe Ausdauer, Renntaktik und mentale Stärke für den Erfolg im Triathlon über die olympische Distanz aufbauen.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempolauf-Einheiten
Verbessere deine Geschwindigkeit und Kontrolle mit 10 Tempoläufen für den Sprint-Triathlon. Lerne, wie regelmäßige Belastungen mittlerer Intensität Rhythmus, Ausdauer und Lauftechnik verbessern.
Sprint-Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenlauf-Einheiten
Trainiere clever mit 10 Schwellenlauf-Einheiten für Sprint-Triathlon. Erfahre, wie anhaltende, hochintensive Intervalle dein Tempo, deine Lauftechnik und deine Ausdauer im Wettkampf verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: Die Vorteile langer Läufe
Erfahre, wie lange Läufe deine Leistung im Sprint-Triathlon verbessern. Entdecke, wie aerobes Training und mentale Renneinteilung bei Ausdauerläufen zusammenwirken.
Triathlon-Lauftraining: Was ist Zone 2 / Ausdauertraining?
Laufen in Zone 2 bildet die Grundlage für dein aerobes Training. Entdecke, wie Ausdauerläufe mit niedriger Intensität deine Effizienz steigern, deine Kondition verbessern und deine Leistung im Langdistanz-Triathlon optimieren.
Triathlon-Lauftraining: Was ist Zone 3 / Tempotraining?
Entdecken Sie, wie Tempotraining in Zone 3 die Ausdauer steigert, die Tempokontrolle verbessert und Ihren Körper auf gleichmäßige Belastungen im Triathlon vorbereitet.
Triathlon-Lauftraining: Was sind Zone-4-/Schwellenwerttrainings?
Erfahren Sie, wie das Schwellenlauftraining in Zone 4 Ihr Ausdauertempo verbessert, den Laktatabbau beschleunigt und die Kraft für Triathlon-Wettkämpfe steigert.
Triathlon-Lauftraining: Was ist Zone 5 / VO2 Max-Training?
Erfahren Sie, wie das Lauftraining in Zone 5 VO₂ Max Ihre Höchstgeschwindigkeit steigert, Ihre Belastbarkeit erhöht und Ihre Laufleistung im Triathlon verbessert.
Sprint-Triathlon-Lauftraining: 10 Beispiel-Trainingseinheiten
Entdecken Sie 10 Beispiel-5K-Trainingseinheiten, um Geschwindigkeit, Rhythmus und Renntaktik von Grund auf zu entwickeln.
Lauftraining für Olympische Triathlons: 10 Beispiel-Trainingseinheiten
Entdecken Sie 10 Beispiel-Trainingseinheiten über 10 km, um Ihre Geschwindigkeit zu steigern, Ihre Konstanz zu verbessern und sich selbstbewusst auf den Wettkampftag vorzubereiten.
Ironman 70.3 Lauftraining: 10 Beispiel-Trainingseinheiten
Entdecken Sie 10 Beispiel-Trainingseinheiten für einen Halbmarathon, um Ihre Ausdauer zu steigern, Ihr Tempo zu verbessern und Körper und Geist optimal auf den Wettkampftag vorzubereiten.