Der FLJUGA Triathlon-Blog
Olympischer Triathlon: 10 Zone 3 / Tempo-Kettentrainings
Trainiere mit 10 Tempo-Klettereinheiten für den olympischen Triathlon und verbessere deine Kontrolle und dein Tempo. Entdecke, wie moderate Rad-Lauf-Einheiten deine Ausdauer und Lauftechnik steigern.
Olympischer Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Kettentrainings
Trainiere härter und erreiche bessere Wettkampfergebnisse mit 10 Schwellen-Kupfereinheiten für den olympischen Triathlon. Entdecke, wie du die Wettkampfbelastung simulierst und deine Ausdauer auf höchstem Niveau aufbaust.
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 2 / Ausdauer?
Zone 2 ist dein Ausdauermotor. Erfahre, wie gleichmäßige aerobe Fahrten Ausdauer, Fettverbrennung und ein gleichmäßiges Tempo für den Erfolg im Sprint-Triathlon entwickeln.
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 3 / Tempo?
Zone 3 ist Ihre Tempozone. Entdecken Sie, wie diese moderate Intensität Kontrolle, aerobe Ausdauer und konstante Kraft für optimale Leistungen im Sprint-Triathlon aufbaut.
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 4 / Schwelle?
Zone 4 ist der Bereich, in dem das Wettkampftempo liegt. Erfahren Sie, wie Schwellentraining Kraft aufbaut, die Laktattoleranz verbessert und hilft, hohe Belastungen im Sprint-Triathlon durchzuhalten.
Sprint-Triathlon: Was ist Zone 5 / VO2 Max Training?
Im Training der Zone 5 erreichen Geschwindigkeit und Kraft ihren Höhepunkt. Entdecken Sie, wie VO2-Max-Intervalle die Intensität steigern, Ihre Grenzen erweitern und Ihre Leistung im Sprint-Triathlon verbessern.
Sprint-Triathlon: 10 wichtige Koppeltrainingseinheiten für mehr Leistung
Meistere deine Wettkampfvorbereitung mit 10 Schlüssel-Kupfertrainingseinheiten für Sprint-Triathlons. Entdecke, wie strukturierte Rad-Lauf-Einheiten Übergänge, Tempo und Ausdauer verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempolauf-Einheiten
Verbessere deine Geschwindigkeit und Kontrolle mit 10 Tempoläufen für den Sprint-Triathlon. Lerne, wie regelmäßige Belastungen mittlerer Intensität Rhythmus, Ausdauer und Lauftechnik verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Schwimmeinheiten
Verbessere deine aerobe Schwimmgrundlage mit 10 Tempoeinheiten für Sprint-Triathlons. Entdecke, wie Training mit gleichmäßigem Tempo die Schwimmtechnik und die Kontrolle am Wettkampftag optimiert.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Radtrainingseinheiten
Entwickle nachhaltige Wettkampfleistung mit 10 Tempotrainingseinheiten auf dem Rad für den Sprint-Triathlon. Lerne, dein Tempo zu kontrollieren, deine Technik zu verbessern und eine hohe aerobe Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Sprint-Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenschwimmeinheiten
Steigere deine Geschwindigkeit im Wasser mit 10 Schwellenschwimmeinheiten für Sprint-Triathlon. Entdecke, wie gezieltes Intensitätstraining Ausdauer, Technik und Tempo im Freiwasser verbessert.
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Radtrainingseinheiten
Trainiere intelligenter mit 10 Schwellen-Radeinheiten für Sprint-Triathlon. Lerne, wie kontrolliertes, intensives Fahren Kraft, Tempo und nachhaltige Geschwindigkeit aufbaut.
Sprint-Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenlauf-Einheiten
Trainiere clever mit 10 Schwellenlauf-Einheiten für Sprint-Triathlon. Erfahre, wie anhaltende, hochintensive Intervalle dein Tempo, deine Lauftechnik und deine Ausdauer im Wettkampf verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: Die Vorteile langer Läufe
Erfahre, wie lange Läufe deine Leistung im Sprint-Triathlon verbessern. Entdecke, wie aerobes Training und mentale Renneinteilung bei Ausdauerläufen zusammenwirken.
Sprint-Triathlon-Training: Die Vorteile langer Ausfahrten
Entdecke die Vorteile langer Radtouren im Sprint-Triathlon-Training. Erfahre, wie ausgedehnte Ausdauereinheiten die aerobe Kapazität, die Renneinteilung und die mentale Stärke verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Kupfertrainingseinheiten
Baue deine Tempo-Grundlage mit 10 strukturierten Einheiten für den Sprint-Triathlon auf. Entdecke, wie du im Radfahren und Laufen eine gleichbleibende Intensität trainierst.
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Kettentrainings
Entdecke 10 Trainingseinheiten im Schwellenbereich (Zone 4), die speziell für das Sprint-Triathlon-Training entwickelt wurden. Lerne, wie du Rad- und Laufintervalle kombinierst, um Geschwindigkeit, Ausdauer und Wettkampfvorbereitung zu verbessern.
Triathlon-Training: Übertraining oder Überforderung?
Lerne die entscheidenden Unterschiede zwischen Übertraining und Überforderung im Triathlon kennen. Entdecke, wie du deine Grenzen austesten kannst, ohne in Burnout oder Leistungsabfall zu geraten.
Ironman-Training: Wann und wie man eine Erholungswoche einlegt
Erfahren Sie, warum Erholungswochen im Ironman-Training unerlässlich sind. Lernen Sie, wie Sie Ihre Ruhephasen optimal planen, um Ihre Leistung zu schützen, die Anpassungsfähigkeit zu steigern und Übertraining zu vermeiden.
Ironman 70.3 Training: Wann man eine Erholungswoche einlegen sollte
Erfahren Sie, wie Erholungswochen die Vorbereitung auf einen Ironman 70.3 unterstützen. Lernen Sie, wie gezielte Ruhephasen helfen, Belastungen zu absorbieren, Überlastung vorzubeugen und die Wettkampfleistung zu optimieren.