Der FLJUGA Triathlon Blog
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 2 / Ausdauer?
Zone 2 ist Ihr Ausdauermotor. Erfahren Sie, wie regelmäßige aerobe Fahrten Ausdauer, Fettverbrennung und ein konstantes Tempo für den Erfolg beim Sprint-Triathlon entwickeln.
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 3 / Tempo?
Zone 3 ist Ihre Tempozone. Entdecken Sie, wie diese moderate Intensität Kontrolle, aerobe Kraft und konstante Leistung für die Sprint-Triathlon-Leistung aufbaut.
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 4 / Schwelle?
In Zone 4 ist das Renntempo gefragt. Erfahren Sie, wie Schwellentraining Kraft aufbaut, die Laktattoleranz verbessert und dabei hilft, harte Anstrengungen im Sprint-Triathlon durchzuhalten.
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 5 / VO2 Max?
Beim Training in Zone 5 erreichen Geschwindigkeit und Kraft ihren Höhepunkt. Entdecken Sie, wie VO2max-Intervalle die Intensität steigern, Grenzen verschieben und Ihre Sprint-Triathlon-Leistung verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: 10 wichtige Brick-Sessions
Meistern Sie Ihre Rennvorbereitung mit 10 wichtigen Trainingseinheiten für den Sprint-Triathlon. Entdecken Sie, wie strukturierte Bike-to-Run-Workouts Übergänge, Tempo und Ausdauer verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Tempo-Laufeinheiten
Entwickeln Sie Geschwindigkeit und Kontrolle mit 10 Tempoläufen für den Sprint-Triathlon. Erfahren Sie, wie Sie durch regelmäßiges Training mittlerer Intensität Rhythmus, Belastbarkeit und Form verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Tempo-Schwimmeinheiten
Bauen Sie Ihre aerobe Schwimmgrundlage mit 10 Tempoeinheiten für den Sprint-Triathlon auf. Entdecken Sie, wie Training mit gleichmäßigem Tempo die Effizienz Ihrer Schwimmzüge und die Kontrolle am Wettkampftag verbessert.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Tempo-Bike-Sitzungen
Bauen Sie mit 10 Tempo-Radeinheiten für den Sprint-Triathlon nachhaltige Rennkraft auf. Lernen Sie, Ihr Tempo zu kontrollieren, Ihre Technik zu verbessern und eine hohe aerobe Leistung aufrechtzuerhalten.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Schwellenschwimmeinheiten
Mit 10 Schwellenschwimmeinheiten für den Sprint-Triathlon werden Sie im Wasser schneller. Entdecken Sie, wie gezielte Intensität Ausdauer, Form und Tempo im offenen Wasser verbessert.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Threshold-Bike-Sessions
Trainieren Sie intelligenter mit 10 Schwellen-Radtrainings für den Sprint-Triathlon. Erfahren Sie, wie kontrolliertes, anstrengendes Fahren Kraft, Tempo und nachhaltige Geschwindigkeit steigert.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Schwellenlauf-Sitzungen
Trainieren Sie intelligent mit 10 Schwellenlaufeinheiten für den Sprint-Triathlon. Erfahren Sie, wie anhaltende, intensive Intervalle Ihr Tempo, Ihre Form und Ihre Ausdauer während des Rennens verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: Vorteile für den Langstreckenlauf
Erfahren Sie, wie lange Läufe Ihre Sprint-Triathlon-Leistung verbessern. Entdecken Sie, wie aerobes Training und mentales Tempo bei anhaltenden Laufbemühungen zusammenwirken.
Sprint-Triathlon-Training: Vorteile einer langen Fahrt
Entdecken Sie die Vorteile langer Fahrten im Sprint-Triathlon-Training. Entdecken Sie, wie ausgedehnte Ausdauereinheiten die aerobe Kapazität, die Tempokontrolle und die mentale Stärke verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Tempo Brick-Sitzungen
Bauen Sie Ihre Tempogrundlage mit 10 strukturierten Einheiten für den Sprint-Triathlon auf. Entdecken Sie, wie Sie sowohl beim Radfahren als auch beim Laufen eine gleichmäßige Intensität trainieren.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Threshold Brick-Sitzungen
Entdecken Sie 10 Schwellen-/Zone-4-Brick-Sitzungen, die für das Sprint-Triathlon-Training entwickelt wurden. Erfahren Sie, wie Sie Rad- und Laufintervalle für Geschwindigkeit, Belastbarkeit und Rennbereitschaft kombinieren.
Sprint-Triathlon-Training: Wann Sie eine Erholungswoche einlegen sollten
Erfahren Sie, wann Sie eine Erholungswoche in Ihren Sprint-Triathlon-Plan einplanen sollten. Entdecken Sie, wie Ruhepausen für mehr Beständigkeit sorgen, Burnout vorbeugen und die Anpassungsfähigkeit fördern.