Der FLJUGA Triathlon-Blog
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 2 / Ausdauer?
Zone 2 ist dein Ausdauermotor. Erfahre, wie gleichmäßige aerobe Fahrten Ausdauer, Fettverbrennung und ein gleichmäßiges Tempo für den Erfolg im Sprint-Triathlon entwickeln.
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 3 / Tempo?
Zone 3 ist Ihre Tempozone. Entdecken Sie, wie diese moderate Intensität Kontrolle, aerobe Ausdauer und konstante Kraft für optimale Leistungen im Sprint-Triathlon aufbaut.
Sprint-Triathlon-Training: Was ist Zone 4 / Schwelle?
Zone 4 ist der Bereich, in dem das Wettkampftempo liegt. Erfahren Sie, wie Schwellentraining Kraft aufbaut, die Laktattoleranz verbessert und hilft, hohe Belastungen im Sprint-Triathlon durchzuhalten.
Sprint-Triathlon: Was ist Zone 5 / VO2 Max Training?
Im Training der Zone 5 erreichen Geschwindigkeit und Kraft ihren Höhepunkt. Entdecken Sie, wie VO2-Max-Intervalle die Intensität steigern, Ihre Grenzen erweitern und Ihre Leistung im Sprint-Triathlon verbessern.
Sprint-Triathlon: 10 wichtige Koppeltrainingseinheiten für mehr Leistung
Meistere deine Wettkampfvorbereitung mit 10 Schlüssel-Kupfertrainingseinheiten für Sprint-Triathlons. Entdecke, wie strukturierte Rad-Lauf-Einheiten Übergänge, Tempo und Ausdauer verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempolauf-Einheiten
Verbessere deine Geschwindigkeit und Kontrolle mit 10 Tempoläufen für den Sprint-Triathlon. Lerne, wie regelmäßige Belastungen mittlerer Intensität Rhythmus, Ausdauer und Lauftechnik verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Schwimmeinheiten
Verbessere deine aerobe Schwimmgrundlage mit 10 Tempoeinheiten für Sprint-Triathlons. Entdecke, wie Training mit gleichmäßigem Tempo die Schwimmtechnik und die Kontrolle am Wettkampftag optimiert.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Radtrainingseinheiten
Entwickle nachhaltige Wettkampfleistung mit 10 Tempotrainingseinheiten auf dem Rad für den Sprint-Triathlon. Lerne, dein Tempo zu kontrollieren, deine Technik zu verbessern und eine hohe aerobe Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Sprint-Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenschwimmeinheiten
Steigere deine Geschwindigkeit im Wasser mit 10 Schwellenschwimmeinheiten für Sprint-Triathlon. Entdecke, wie gezieltes Intensitätstraining Ausdauer, Technik und Tempo im Freiwasser verbessert.
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Radtrainingseinheiten
Trainiere intelligenter mit 10 Schwellen-Radeinheiten für Sprint-Triathlon. Lerne, wie kontrolliertes, intensives Fahren Kraft, Tempo und nachhaltige Geschwindigkeit aufbaut.
Sprint-Triathlon: 10 Zone-4-/Schwellenlauf-Einheiten
Trainiere clever mit 10 Schwellenlauf-Einheiten für Sprint-Triathlon. Erfahre, wie anhaltende, hochintensive Intervalle dein Tempo, deine Lauftechnik und deine Ausdauer im Wettkampf verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: Die Vorteile langer Läufe
Erfahre, wie lange Läufe deine Leistung im Sprint-Triathlon verbessern. Entdecke, wie aerobes Training und mentale Renneinteilung bei Ausdauerläufen zusammenwirken.
Sprint-Triathlon-Training: Die Vorteile langer Ausfahrten
Entdecke die Vorteile langer Radtouren im Sprint-Triathlon-Training. Erfahre, wie ausgedehnte Ausdauereinheiten die aerobe Kapazität, die Renneinteilung und die mentale Stärke verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: 10 Zone-3-/Tempo-Kupfertrainingseinheiten
Baue deine Tempo-Grundlage mit 10 strukturierten Einheiten für den Sprint-Triathlon auf. Entdecke, wie du im Radfahren und Laufen eine gleichbleibende Intensität trainierst.
Sprint-Triathlon: 10 Zone 4 / Schwellen-Kettentrainings
Entdecke 10 Trainingseinheiten im Schwellenbereich (Zone 4), die speziell für das Sprint-Triathlon-Training entwickelt wurden. Lerne, wie du Rad- und Laufintervalle kombinierst, um Geschwindigkeit, Ausdauer und Wettkampfvorbereitung zu verbessern.
Sprint-Triathlon-Training: Wann sollte man eine Erholungswoche einlegen?
Erfahre, wann du in deinem Sprint-Triathlon-Plan eine Erholungswoche einplanen solltest. Entdecke, wie Ruhephasen die Konstanz fördern, Übertraining vorbeugen und die Anpassungsfähigkeit steigern.