Laufblog: Vom 5-km-Lauf bis zum Marathon – Training und Vorbereitung
Der Laufblog ist eine Trainings- und Vorbereitungsressource für Läufer aller Distanzen, vom 5-km-Lauf bis zum Marathon. Er vereint praktische Trainingspläne, Trainingsanleitungen, Wettkampfvorbereitung, Regeneration und mentale Unterstützung an einem Ort. Im Fokus steht die zielgerichtete Förderung von Läufern, die Kontinuität im Training und das Verständnis dafür, wie Trainingseinheiten langfristig zusammenwirken. So wird nachhaltiger Fortschritt in jeder Phase der Laufkarriere unterstützt.
Laufen: Vorteile des Zone-5-/VO2-Max-Trainings erklärt
Zone 5 steht für Kraft und maximale Intensität. Erfahren Sie, wie VO2-Max-Training Ihnen hilft, Ihre Geschwindigkeit zu steigern, Ihre aerobe Kapazität zu verbessern und Ihr Höchsttempo im Wettkampf zu erreichen.
Halbmarathon-Training: 10 Trainingseinheiten in Zone 5 / VO2 Max
Mit diesen 10 VO2-Max-Workouts kannst du kraftvoll sprinten und dich schnell erholen. Entwickelt für Halbmarathonläufer, die Höchstleistungen anstreben.
Marathon-Training: 10 Zone-5-/VO2-Max-Trainingseinheiten
Steigere deine Höchstleistung mit diesen 10 VO2-Max-Workouts für Marathonläufer. Trainiere schnell, erhole dich intensiv und nutze deine Geschwindigkeit, wenn es darauf ankommt.
10-km-Training: 10 Trainingseinheiten in Zone 5 / VO2-Max
Erreiche deine Höchstleistung mit diesen 10 Zone-5/VO2max-Workouts. Entwickelt für 10-km-Läufer, die Höchstgeschwindigkeit, Effizienz und maximale aerobe Kapazität anstreben.
5-km-Training: 10 Trainingseinheiten in Zone 5 / VO2-Max
Entfessele deine Höchstgeschwindigkeit mit diesen 10 Zone-5/VO2max-Workouts. Entwickelt für 5-km-Läufer, die bereit sind, an ihre Grenzen zu gehen und mit maximaler Anstrengung zu trainieren.
Marathon-Training: Was ist Zone 5 / VO2 Max?
Entdecken Sie, warum Training im VO2max-Bereich der Zone 5 für Höchstleistungen im Marathonlauf unerlässlich ist. Erfahren Sie, wie hochintensive Belastungen Schnelligkeit, Kraft und Wettkampfstärke freisetzen.
Halbmarathon-Training: Was ist Zone 5 / VO2 Max?
Entdecken Sie, warum Läufe in Zone 5 (VO2max) für ein intelligenteres Halbmarathon-Training unerlässlich sind. Erfahren Sie, wie kurze, hochintensive Belastungen Schnelligkeit, Kraft und Endspurtstärke entwickeln.
10-km-Training erklärt: Was ist Zone 5 / VO2 Max?
Entdecken Sie, warum Läufe in Zone 5 (VO₂max) für ein intelligenteres 10-km-Training unerlässlich sind. Erfahren Sie, wie hochintensive Intervalle Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer am Wettkampftag verbessern.
5-km-Training erklärt: Was ist Zone 5 / VO2 Max?
Entdecken Sie, warum Läufe in Zone 5/VO2max für ein effektiveres 5-km-Training unerlässlich sind. Erfahren Sie, wie kurze, intensive Intervalle die Höchstgeschwindigkeit steigern, die Sauerstoffaufnahme verbessern und die Endgeschwindigkeit erhöhen.