Der FLJUGA Triathlon-Blog
Ironman 70.3 Training: Was ist Zone 2 / Ausdauertraining?
Erfahren Sie, wie Ausdauertraining in Zone 2 die aerobe Leistungsfähigkeit für den Erfolg beim Ironman 70.3 steigert. Entdecken Sie, wie Radfahren mit niedriger Intensität die Grundlage für Kraft auf langen Distanzen schafft.
Ironman-Training: Was ist Zone 5 / VO2 Max-Training?
Erfahren Sie, wie VO2max-Training Ihre Höchstgeschwindigkeit und Sauerstoffeffizienz steigert. Entdecken Sie, wie Zone-5-Einheiten Ihre Intensität und Wettkampfleistung im Ironman-Training verbessern.
Ironman-Radtraining: 10 Zone-4-/Schwellentrainingseinheiten
Lerne, wie du mit Schwellentraining auf dem Fahrrad dein Renntempo und deine Ermüdungsresistenz verbesserst. Entdecke 10 Workouts, die Kontrolle, Kraft und Technik für deinen Ironman-Ritt optimieren.
Ironman-Lauftraining: 10 Zone-4-/Schwellentrainingseinheiten
Entdecke 10 Schwellentrainingseinheiten, um Geschwindigkeit und Kontrolle beim Ironman-Lauf zu verbessern. Lerne, wie du durch gezielte Intensität mentale Stärke und das richtige Renntempo entwickelst.
Ironman-Training: Was ist Zone 4 / Schwellentraining?
Lerne, wie du Zone 4 nutzt, um deine Schwellenleistung zu steigern. Entdecke, wie Training an der Grenze der nachhaltigen Anstrengung die Renneinteilung und Ausdauer für Ironman-Rennen verbessert.
Ironman-Training: Die wichtigsten Vorteile langer Läufe erklärt
Erfahre, warum der lange Lauf im Ironman-Training so wichtig ist. Entdecke, wie er die Ermüdungsresistenz, die aerobe Kapazität und die mentale Stärke für einen starken Endspurt am Wettkampftag aufbaut.
Ironman-Training: Die wichtigsten Vorteile der langen Fahrt erklärt
Entdecken Sie, warum lange Radtouren für den Erfolg beim Ironman unerlässlich sind. Erfahren Sie, wie ausgedehnte Ausdauereinheiten Kondition, Renneinteilung und mentale Stärke für den Wettkampftag verbessern.
Olympisches Triathlon-Training: Was ist Zone 5 / VO2 Max?
Erfahre, wie Zone-5-Training deine Höchstgeschwindigkeit verbessert. Entdecke, wie VO2-Max-Einheiten die Intensität steigern und deine Spitzenleistung auf der Radstrecke des olympischen Triathlons maximieren.
Wie man für einen Ironman trainiert: Der vollständige Trainingsleitfaden
Entdecken Sie, was es braucht, um einen Ironman 140.6 zu absolvieren. Lernen Sie, wie Sie für die 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen trainieren und Ihren ersten Triathlon über die volle Distanz meistern.
Wie man für den Ironman 70.3 trainiert: Der vollständige Trainingsleitfaden
Lerne, wie du dich auf deinen ersten Ironman 70.3 vorbereitest. Entdecke die wichtigsten Trainings-, Tempo- und mentalen Strategien, um die 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen zu meistern.
Der vollständige Anfängerleitfaden für den olympischen Triathlon
Erfahre, was dich bei deinem ersten olympischen Triathlon erwartet. Lerne, wie du dich mit Zuversicht und Klarheit auf die 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen vorbereitest.
Olympisches Triathlon-Training: Die wichtigsten langfristigen Vorteile
Erfahren Sie, wie lange Läufe Ausdauer, Renntaktik und mentale Stärke für den Erfolg im Triathlon über die olympische Distanz aufbauen.
Ironman-Training: Was ist Zone 3 / Tempotraining?
Erfahren Sie, wie das Training in Zone 3 die aerobe Leistungsfähigkeit, das Tempo und die mentale Kontrolle für eine nachhaltige Leistung beim Ironman unterstützt.
Ironman-Training: Was ist Zone 2 / Ausdauertraining?
Erfahren Sie, wie Ausdauertraining in Zone 2 die aerobe Belastbarkeit für den Erfolg bei einem Ironman über die Langdistanz steigert. Entdecken Sie, warum Belastungen mit niedriger Intensität die Grundlage für die Ausdauer am Wettkampftag bilden.
Ironman 70.3 erklärt: Ein vollständiger Trainingsleitfaden für Anfänger
Starte deine Ironman 70.3-Reise mit Zuversicht. Dieser Leitfaden für Einsteiger erklärt die Distanzen beim Schwimmen, Radfahren und Laufen, die Renntaktik und die mentale Herangehensweise, damit du optimal auf deinen ersten Wettkampf vorbereitet bist.
Ironman-Triathlon erklärt: Der vollständige Leitfaden für Anfänger
Erfahre, was den Ironman-Triathlon so anspruchsvoll macht. Verstehe die Distanzen, Zeitlimits und die nötige mentale Einstellung, um deinen ersten Wettkampf über die volle Distanz zu absolvieren.
Triathlon-Distanzen erklärt: Welcher Wettkampf ist der richtige für Sie?
Finde heraus, welche Triathlon-Distanz am besten zu deinen Zielen passt. Erfahre, wie du je nach Erfahrung und Lebensstil zwischen Super Sprint, Sprint, Olympischer Distanz, 70.3 und Ironman wählst.
Olympisches Triathlon-Training: Die Vorteile der langen Fahrt
Entdecken Sie den Wert langer Radtouren im olympischen Triathlon-Training. Erfahren Sie, wie gleichmäßige Distanzen die aerobe Kapazität, die Muskelausdauer und die mentale Stärke verbessern.
Ironman 70.3 Training: 10 Zone 3 / Tempo Brick Workouts
Verbessern Sie Ihre aerobe Kontrolle und Ihre Koppeleffizienz mit 10 Tempoeinheiten für den Ironman 70.3. Erfahren Sie, wie moderate Rad-Lauf-Einheiten Ihr Tempo und Ihre Ausdauer schärfen.
Ironman 70.3 Training: 10 Zone 4 / Schwellenwert-Kettentrainings
Entwickle nachhaltige Wettkampfleistung mit 10 Schwellen-Kupfertrainingseinheiten für den Ironman 70.3. Lerne, wie du mit kontrollierten Rad-Lauf-Einheiten nahe an deiner Leistungsgrenze trainierst.