Der FLJUGA-Geist
Denkweise. Psychologie. Leistung.
Mentale Leistungsfähigkeit im Ausdauersport freisetzen
Wie der Druck sozialer Medien Ausdauersportler beeinflusst
Erfahren Sie, wie Sie die Bodenhaftung bewahren, wenn Social-Media-Kennzahlen Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen.
Rennen mit den Emotionen: Wie man Gefühle in Fokus umwandelt
Entdecke, wie du deine Emotionen in Treibstoff umwandeln kannst, der deine Renn- und Trainingsleistungen vorantreibt.
Wie Anpassungsfähigkeit Ausdauer schafft: Loslassen der Kontrolle
Entdecken Sie, wie die Akzeptanz von Unsicherheit in Ihrem Training Vertrauen, Wachstum und Resilienz fördern kann.
Vergleich im Ausdauersport: Wie man selbstbewusst bleibt
Erfahren Sie, wie Vergleiche Ihr Selbstvertrauen erschüttern können und wie Sie Ihre Konzentration und Ihren Glauben zurückgewinnen.
Wie Loslassen die mentale Stärke im Ausdauersport fördert
Entdecken Sie, wie das Loslassen von Kontrolle und Vergleichen zu emotionaler Klarheit und besserer Leistung führen kann.
Ausdauermentalität: Wie Ihre Geschichte die Leistung beeinflusst
Entdecken Sie, wie die Geschichten, die Sie sich selbst erzählen, Ihre Identität, Ihr Training und Ihre Leistung prägen.
Langfristige Denkweise: Wie man mental stark und präsent bleibt
Entdecken Sie, wie Sie durch Selbstgespräche während langer Läufe Erschöpfung in Energie und mentale Stärke umwandeln können.
Überwindung der „Ich bin nicht gut genug“-Mentalität im Training
Entdecken Sie, wie Sie sich aus der Identitätsschleife befreien können, die Sie in Selbstzweifeln und Begrenzungen gefangen hält.
Mantras für Ausdauer: Worte, die dich voranbringen
Entdecken Sie, wie kraftvolle Mantras Ihnen helfen können, konzentriert und ruhig zu bleiben, wenn Ihr Körper aufgeben will.
Dein innerer Coach vs. dein innerer Kritiker: Wie du die Kontrolle übernimmst
Entdecken Sie, wie die Stimme, der Sie Glauben schenken, sei es Ihr innerer Coach oder Ihr innerer Kritiker, Ihren Fortschritt und Ihre Denkweise beeinflussen kann.
Wie Selbstgespräche Ausdauerleistung und Denkweise beeinflussen
Erfahren Sie, wie Selbstgespräche Ihre Denkweise und Leistung im Ausdauersport beeinflussen.
Flucht vor der Angst: Wie Vermeidung den Fortschritt behindert
Erfahren Sie, wie angstbasierte Vermeidung Sie von echten sportlichen Fortschritten abhält.
Wie man Druck und Erwartungen im Ausdauertraining bewältigt
Der Umgang mit Erwartungsangst bedeutet, inmitten des Chaos Klarheit zu finden. Entdecken Sie, wie Sie Erwartungsangst bewältigen und auch unter Druck ruhig bleiben können.
Umgang mit Zweifeln im Ausdauertraining: Wie man stark bleibt
Selbstzweifel sind während langer Trainingszyklen normal. Lerne, damit umzugehen und vertraue deinem Trainingsprozess.
Die Angst vor dem Scheitern im Ausdauersport: Wie man sie umdeuten kann
Lerne, wie du die Angst vor dem Scheitern im Training und Wettkampf überwindest. Formuliere Worst-Case-Szenarien neu, reduziere deine Ängste und wandle die Angst in Motivation für bessere Leistungen um.
Wie man Nervosität und Angst vor dem Rennen vor dem Start beruhigt
Verwandle die Panik vor dem Wettkampf in kraftvolle Konzentration. Lerne, wie du deine Angst mit Atemübungen, mentalen Hinweisen und speziell für Ausdauersportler entwickelten Wettkampfroutinen beruhigen kannst.
Umgang mit Angst und Furcht bei Ausdauerleistungen
Angst kann selbst die stärksten Athleten treffen. Dieser Blog untersucht, wie Ausdauersportler Leistungsangst erleben und wie sie diese bewältigen können, ohne sich von der Angst beherrschen zu lassen.
Das Vertrauen in den eigenen Körper nach einer Verletzung wiederherstellen
Das Wiedererlangen von Vertrauen in den eigenen Körper nach einer Verletzung ist ebenso sehr eine mentale wie eine physische Herausforderung. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, Ihr Selbstvertrauen wiederzuerlangen und mit neuer Klarheit zurückzukehren.
Wie man während der Genesung nach einer Verletzung mental stark bleibt
Lerne, wie du deinen Geist trainierst, wenn dein Körper pausiert. Entdecke Wege, um trotz Verletzung mental aktiv, stark und leistungsfähig zu bleiben.
Angst vor erneuter Verletzung: Wie Sie mit Zuversicht zum Sport zurückkehren können
Entdecken Sie, wie Sie die Angst vor erneuten Verletzungen überwinden. Lernen Sie, wie Sie das Vertrauen in Ihren Körper zurückgewinnen und mit Ruhe und Kontrolle ins Training zurückkehren.