Der FLJUGA-Geist
Denkweise. Psychologie. Leistung.
Mentale Leistungsfähigkeit im Ausdauersport freisetzen
Ihr innerer Coach vs. innerer Kritiker: So übernehmen Sie die Kontrolle
Entdecken Sie, wie die Stimme, der Sie glauben – sei es Ihr innerer Coach oder Ihr Kritiker – Ihren Fortschritt und Ihre Denkweise beeinflussen kann.
Wie Selbstgespräche Ausdauerleistung und Denkweise beeinflussen
Entdecken Sie, wie Selbstgespräche Ihre Einstellung und Leistung im Ausdauersport beeinflussen.
Flucht vor der Angst: Wie Vermeidung den Fortschritt behindert
Entdecken Sie, wie Sie durch Angst verursachte Vermeidung von echten sportlichen Fortschritten abhält.
Wie man mit Druck und Erwartungen im Ausdauertraining umgeht
Bei der Bewältigung von Erwartungsangst geht es darum, Klarheit im Chaos zu finden. Erfahren Sie, wie Sie mit Erwartungsangst umgehen und ruhig bleiben, wenn der Druck steigt.
Umgang mit Zweifeln im Ausdauertraining: So bleiben Sie stark
Selbstzweifel sind während langer Trainingszyklen normal. Lernen Sie, diese zu überwinden und Ihrem Prozess zu vertrauen.
Angst vor dem Versagen im Ausdauersport: Wie man sie umformuliert
Erfahren Sie, wie Sie die Angst vor dem Versagen im Training und bei Wettkämpfen überwinden. Stellen Sie Worst-Case-Szenarien um, reduzieren Sie Ängste und verwandeln Sie sie in Motivation für bessere Leistungen.
So beruhigen Sie Nervosität und Angst vor dem Start
Verwandeln Sie Panik vor dem Rennen in kraftvolle Konzentration. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Angst mit Atemübungen, mentalen Hinweisen und speziell für Ausdauersportler entwickelten Rennroutinen lindern.
Umgang mit Angst und Furcht für Ausdauerleistung
Angst kann selbst die stärksten Sportler treffen. Dieser Blog untersucht, wie Ausdauersportler Leistungsangst erleben und wie man damit umgeht, ohne dass die Angst überhandnimmt.
Wiederaufbau von Selbstvertrauen und Vertrauen in Ihren Körper nach einer Verletzung
Nach einer Verletzung wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen, ist sowohl eine mentale als auch eine körperliche Herausforderung. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, Ihr Selbstvertrauen wiederherzustellen und mit Klarheit zurückzukehren.
So bleiben Sie während der Genesung von einer Verletzung mental stark
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Geist trainieren, wenn der Körper inaktiv ist. Entdecken Sie Möglichkeiten, trotz Verletzungen geistig verbunden, stark und engagiert zu bleiben.
Angst vor einer erneuten Verletzung: So kehren Sie selbstbewusst zum Sport zurück
Entdecken Sie, wie Sie die Angst vor einer erneuten Verletzung überwinden. Erfahren Sie, wie Sie das Vertrauen in Ihren Körper zurückgewinnen und mit ruhiger Kontrolle zum Training zurückkehren.
Wie man aufhört, zu viel nachzudenken und mental mit Verletzungen umgeht
Erfahren Sie, wie Sie den Teufelskreis des Grübelns während einer Verletzung durchbrechen. Entdecken Sie Strategien, um während der Genesung geerdet und geistig klar zu bleiben.
Verletzung und Identität: Wie Sie sich jenseits des Sports wieder aufbauen
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Identität nach Trainingsende wiederfinden. Entdecken Sie, wie Sie während der Genesung Ihr Selbstvertrauen und Ihre Zielstrebigkeit wieder aufbauen.
Umgang mit Verletzungen im Sport: Mentale Strategien, die helfen
Entdecken Sie, wie Sie die mentale Seite einer Verletzung bewältigen. Lernen Sie Strategien, um mit Rückschlägen umzugehen und während der Genesung konzentriert zu bleiben.
Wie man nach einem Rennen reflektiert, sich neu ausrichtet und mental erholt
Entdecken Sie, wie Sie nach einem Rennen mental wieder fit werden. Erfahren Sie, wie Sie durch Reflexion, Ruhe und Routine gestärkt für Ihr nächstes Ziel wieder fit werden.
Selbstcoaching-Tipps und mentale Strategien für das Training allein
Entdecken Sie, wie Sie auch ohne Coach fit bleiben. Lernen Sie Selbstcoaching-Strategien, um selbstständig Fokus, Struktur und Motivation aufzubauen.
Visualisierung für Ausdauererfolg: Trainieren Sie den Geist, um zu gewinnen
Erfahren Sie, wie Sie durch Visualisierung Ihre Rennleistung verbessern. Entdecken Sie, wann und wie Sie mental für den Ausdauererfolg trainieren.
Wie man durchhält, wenn ein Rennen mental anstrengend wird
Erfahren Sie, wie Sie auch in schwierigen Rennen durchhalten. Entdecken Sie mentale Tools, die Ihnen helfen, auch auf den härtesten Kilometern konzentriert zu bleiben.
Mentale Veränderungen, um Selbstvertrauen und Kraft für den Renntag aufzubauen
Lernen Sie die mentalen Veränderungen kennen, die zu besserer Leistung führen. Entdecken Sie, wie Sie klarer denken, intelligenter fahren und unter Druck stark bleiben.
Die Ausdauermentalität: Training für ein starkes Finish
Entdecken Sie, was Sie für starke Ergebnisse im Ausdauersport brauchen. Lernen Sie, wie Sie eine Denkweise entwickeln, die auf Belastbarkeit und Durchhaltevermögen ausgerichtet ist.