
Der FLJUGA-Geist
Denkweise. Psychologie. Leistung.
Mentale Leistungsfähigkeit im Ausdauersport freisetzen

Wenn Fortschritt unerreichbar scheint: Emotionale Erschöpfung bei langfristigen Zielen
Entdecken Sie, wie Sie mit emotionaler Erschöpfung umgehen, wenn Fortschritte in weiter Ferne liegen und die Motivation nachlässt.

Der soziale Spiegel: Umgang mit dem Druck durch Posts, Likes und Statistiken
Entdecken Sie, wie Sie auf dem Boden bleiben, wenn die Kennzahlen der sozialen Medien beginnen, Ihr Selbstwertgefühl zu prägen.

Rennen mit Emotionen: Gefühle als Treibstoff nutzen, nicht Reibung
Entdecken Sie, wie Sie Ihre Emotionen in Treibstoff umwandeln, der Sie bei Rennen und Training voranbringt.

Die Vergleichsfalle: Wenn andere Sportler Ihr Selbstvertrauen erschüttern
Entdecken Sie, wie Vergleiche Ihr Selbstvertrauen erschüttern können und wie Sie Ihren Fokus und Ihren Glauben zurückgewinnen.

Flucht vor der Angst: Wie Vermeidung den Fortschritt behindert
Entdecken Sie, wie Sie durch Angst verursachte Vermeidung von echten sportlichen Fortschritten abhält.

Wenn der Druck steigt: Umgang mit Erwartungsangst
Bei der Bewältigung von Erwartungsangst geht es darum, Klarheit im Chaos zu finden. Erfahren Sie, wie Sie mit Erwartungsangst umgehen und ruhig bleiben, wenn der Druck steigt.

Umgang mit Zweifeln: Wenn Ihr Verstand Ihr Training in Frage stellt
Selbstzweifel sind während langer Trainingszyklen normal. Lernen Sie, diese zu überwinden und Ihrem Prozess zu vertrauen.

Die Angst vor dem Scheitern: Ihre Worst-Case-Szenarien neu definieren

Panik vor dem Rennen: So beruhigen Sie Ihren Geist vor der Startlinie

Der Angstfaktor: Angst bei Ausdauersportlern
Angst kann selbst die stärksten Sportler treffen. Dieser Blog untersucht, wie Ausdauersportler Leistungsangst erleben und wie man damit umgeht, ohne dass die Angst überhandnimmt.