Der FLJUGA-Geist
Denkweise. Psychologie. Leistung.
Mentale Leistungsfähigkeit im Ausdauersport freisetzen
So starten Sie selbstbewusst wieder ins Ausdauertraining
Entdecken Sie, wie Sie Ihr Training voller Zuversicht wieder aufnehmen und Angst und Scham hinter sich lassen können.
Wiederaufbau von Selbstvertrauen und Vertrauen in Ihren Körper nach einer Verletzung
Nach einer Verletzung wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen, ist sowohl eine mentale als auch eine körperliche Herausforderung. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, Ihr Selbstvertrauen wiederherzustellen und mit Klarheit zurückzukehren.
So bleiben Sie während der Genesung von einer Verletzung mental stark
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Geist trainieren, wenn der Körper inaktiv ist. Entdecken Sie Möglichkeiten, trotz Verletzungen geistig verbunden, stark und engagiert zu bleiben.
Angst vor einer erneuten Verletzung: So kehren Sie selbstbewusst zum Sport zurück
Entdecken Sie, wie Sie die Angst vor einer erneuten Verletzung überwinden. Erfahren Sie, wie Sie das Vertrauen in Ihren Körper zurückgewinnen und mit ruhiger Kontrolle zum Training zurückkehren.
Wie man aufhört, zu viel nachzudenken und mental mit Verletzungen umgeht
Erfahren Sie, wie Sie den Teufelskreis des Grübelns während einer Verletzung durchbrechen. Entdecken Sie Strategien, um während der Genesung geerdet und geistig klar zu bleiben.
Verletzung und Identität: Wie Sie sich jenseits des Sports wieder aufbauen
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Identität nach Trainingsende wiederfinden. Entdecken Sie, wie Sie während der Genesung Ihr Selbstvertrauen und Ihre Zielstrebigkeit wieder aufbauen.
Umgang mit Verletzungen im Sport: Mentale Strategien, die helfen
Entdecken Sie, wie Sie die mentale Seite einer Verletzung bewältigen. Lernen Sie Strategien, um mit Rückschlägen umzugehen und während der Genesung konzentriert zu bleiben.
Wie man nach einem Rennen reflektiert, sich neu ausrichtet und mental erholt
Entdecken Sie, wie Sie nach einem Rennen mental wieder fit werden. Erfahren Sie, wie Sie durch Reflexion, Ruhe und Routine gestärkt für Ihr nächstes Ziel wieder fit werden.
Wie man sich nach einem anstrengenden Lauf, Rennen oder einer Aufgabe mental wieder fangen kann
Erfahren Sie, wie Sie nach einem enttäuschenden Lauf oder Rennen wieder in Schwung kommen. Entdecken Sie mentale Erholungstechniken, die Konzentration und Selbstvertrauen wiederherstellen.