Der FLJUGA Triathlon Blog
Ironman-Training: Was ist Zone 2 / Ausdauer?
Erfahren Sie, wie Ausdauertraining in Zone 2 die aerobe Belastbarkeit für den Erfolg beim Ironman auf der Langstrecke stärkt. Entdecken Sie, warum leichte Anstrengung die Grundlage für die Ausdauer am Wettkampftag ist.
Ironman erklärt: Ein Leitfaden für Anfänger
Entdecken Sie, was den Ironman-Triathlon so anspruchsvoll macht. Erfahren Sie, welche Distanzen, Zeitlimits und welche Einstellung Sie für Ihr erstes Rennen über die volle Distanz benötigen.
Ironman-Training: Wann Sie eine Erholungswoche einlegen sollten
Entdecken Sie, warum Erholungswochen beim Ironman-Training unerlässlich sind. Erfahren Sie, wie Sie Ruhepausen einplanen, um die Leistung zu schützen, die Anpassung zu fördern und Übertraining zu vermeiden.